今年立冬不一般，冷冻暖冬，要看立冬

摘要

立冬是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气。立冬的到来，意味着冬天正式开始，万物收藏，蓄能积势。但今年的立冬，却有些不同平常。由于全球变暖和厄尔尼诺现象的影响，我国大部地区秋季以来气温连续偏高，多地入冬推迟，出现了“两春夹一冬”的现象。这种暖冬气候，对人们的生活、健康和农业生产都有着不同程度的影响。那么，今年的冬天会是冷冻还是暖冬？立冬有什么习俗和养生之道？让我们一起来看看吧。

 

冬天的开始，立冬的意义

立冬，是农历二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。时间点在每年阳历的11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°，便是立冬的时候了。立，建始也，表示冬季自此开始。冬，终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立冬是中国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

立冬的寓意和象征，是冬季的开始，是万物收藏，是蓄能积势，是孕育未来。立冬，也是人们感恩、祈福、养生、进补的好时节。

 

暖冬气候，冷冻暖冬，要看立冬

今年的立冬，却有些不同平常。由于全球变暖和厄尔尼诺现象的影响，我国大部地区秋季以来气温连续偏高，多地入冬推迟，出现了“两春夹一冬”的现象。

据国家气象中心统计，10月全国平均气温12.2℃，较常年同期偏高1.6℃，为1961年以来同期最高。东北地区大部及山东大部、内蒙古大部、新疆大部等地偏高2℃至4℃，内蒙古、新疆、天津和辽宁气温均为历史同期最高，有140个国家气象站日最高气温突破10月历史极值。

这种暖冬气候，对人们的生活、健康和农业生产都有着不同程度的影响。一方面，暖冬气候有利于节省能源，减轻供电压力，降低三类疾病（脑血管疾病、恶性肿瘤和心脏病）的死亡率，降雪融解快有利通行等。 另一方面，暖冬气候也会导致呼吸道疾病大大增加，火灾频发，土壤墒情偏低，影响农作物出苗和生长，不利于来年春耕春播，易导致农作物生长过旺且利于病虫害越冬和生殖，严冬雨雪灾害和来年病虫害风险增大等。

那么，今年的冬天会是冷冻还是暖冬呢？国家气候中心猜测，今年冬季我国大部地区气温接近常年同期或偏高，气温阶段性特点明显，前冬偏暖，后冬接近常年。专家表示，是否是暖冬，还要看气温能不能达到暖冬标准。另外，暖冬也不意味着没有寒潮和雨雪天气，冬季气温起伏较大，影响我国的冷空气次数往往偏多，建议紧密关注阶段性低温雨雪天气过程可能造成的不利影响。

 

立冬习俗，祭祀祈福，进补养生

立冬是中国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。2

立冬的习俗，主要有以下几种：

祭祀。立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。2

卜岁。立冬是冬季的开始，也是一年的结束，人们会在立冬这一天卜算来年的吉凶祸福，以求得平安顺遂。

的一种食物，寓意着岁岁平安，年年有余。 在南方，人们则喜欢在立冬这天吃汤圆，寓意团团圆圆，和和美美。 此外，还有吃鸡、吃羊肉、吃饼、吃面条等各地不同的风俗。

养生。立冬是冬季的开始，也是人体进入收敛、固护的阶段。因此，立冬养生要顺应自然界的变化，注意保暖、防寒，调节情志，增强体质，预防疾病。立冬养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。 具体的方法有以下几点：

早睡晚起，保持充足的睡眠，幸免过度劳累，保持心情舒坦，幸免情绪波动，培养冬季的静气。

饮食要温补，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛羊肉、鸡鸭鱼、豆类、核桃、芝麻、蜂蜜等，以增强抵抗力和免疫力。同时，也要注意适当吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、花椒等，以驱散寒气，促进血液循环。

运动要适度，不要过于剧烈，以免出汗过多，损伤阳气。适合冬季的运动有闲逛、慢跑、太极拳、气功等，可以活动筋骨，调节呼吸，增强体质，预防感冒、关节炎等疾病。

穿衣要保暖，根据气温变化，及时增减衣物，幸免受凉感冒。特别要注意保护好头部、颈部、背部、腹部和脚部，这些部位是人体的重要部位，也是寒气侵入的主要途径。

立冬是一个重要的节气，也是一个美好的节日。让我们在立冬这一天，感受冬季的气息，享受冬季的乐趣，祭祀祖先，祈求平安，进补养生，迎接新的一年吧。

本文标题：今年立冬不一般，冷冻暖冬，要看立冬

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