每天早上的丁香早读，都有读者留言提出疑问：为什么这么早发的文章，就已经有那么多人读过？
丁丁我微微一笑，告诉他
所以过去一年，你值了多少个夜班？
想不起来了没关系，摸一摸脑袋，头发会给你最诚实的答案
头冷并不是唯一的副作用，夜班值多了，可能真的会有病……我是说 2 型糖尿病。
一项用心良苦的队列研究
Zhilei Shan 等人进行了一项前瞻性队列研究，其立题堪称用心良苦：评估「夜班轮替工作」和「生活方式因素」的持续时间与 2 型糖尿病风险之间的关联，并这项研究结果发表在了《英国医学杂志（BMJ）》上。
「不健康的生活方式」的定义包括：吸烟，每天中高强度的活动时长低于 30 分钟，健康饮食指数评分排名在五分之三以下，以及 BMI 25 及以上。
夜班轮替工作和不健康的生活方式与 2 型糖尿病风险的关联：来自美国两大女护士研究队列
（图源：BMJ 网站截图）
这项研究的数据，基于护士健康研究（NHS 1988～2019，NHS II 1991～2019）共纳入 143,410 名护士，并在基线排除了 2 型糖尿病，冠心病或癌症等疾病。
换句话说，众多护士们一开始入组的时候，都还是活泼健康的小可爱。
这样一来，就可以更好地观察这几十年的夜班生涯，到底对她们做了什么。
研究人员对「夜班轮替」作出了明确定义：除了日常工作外，每月至少值 3 个夜班。
当然了，这项夜班标准这对于我们的读者来说，简直就是小菜一碟，完全不在话下，甚至能够超额发挥完成。（说着感到一阵心酸）
研究结果表明：在长达 22～24 年的随访期间，共 10,915 名护士发生 2 型糖尿病。
和没有夜班轮替经历、无不良健康生活方式的护士相比：
每增加 5 年的夜班轮替工作，患 2 型糖尿病的风险增加 1.31（95％CI 1.19～1.44）；
每增加 1 个不良生活方式，患 2 型糖尿病的风险增加 2.30（95％CI 1.88～2.83）。
夜班轮替工作对 2 型糖尿病的风险
（图源：文献截图）
对于同时有「夜班轮替工作」和「不健康生活方式」的护士，发生 2 型糖尿病的风险增加 2.83（95％CI 2.15～3.73），二者具有显著的叠加作用（P<0.001）。
其中，夜班轮替工作对叠加作用的影响占比为 17.1％，不健康生活方式影响占 71.2％，二者共同作用的影响占 11.3％。
不健康生活方式、夜班轮替工作
对 2 型糖尿病风险的影响（图源：文献截图）
最后，作者得出结论：夜班轮替和不健康的生活方式，都会增加 2 型糖尿病风险，而且两者具有风险叠加作用。
不过，研究结论同时表明：相对夜班而言，不健康的生活方式对 2 型糖尿病风险增加，带来的影响可能更大。
所以，作者对医务人员的建议是：还是通过坚持健康的生活方式，来预防 2 型糖尿病吧。健康的生活方式包括不抽烟，每天保证中高强度的活动时长大于半小时，健康饮食。这样的预防效果可能更加靠谱。
毕竟，夜班这种东西，这辈子都不可能不值的
所以……
如果真的得了 2 型糖尿病
算不算值班的工伤
没看够？这里还有
▽
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责任编辑：刘昱
题图来源：站酷海洛
本文标题：夜班值多了，真的会有病……2&nbsp;型糖尿病
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