原价998元口袋减脂营
限量2天免费体验版
体验内容：
健康顾问一对一瘦身体质测试
三餐打卡分析指导
海量减脂课程教学
仅限200名，扫码享瘦
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大家好，我是本期优秀学员胡拉面，坐标武汉，在传媒公司上班。
口袋减脂营的28天，我瘦了8斤，腰围减了3.8厘米。
今天分享我的减脂经历，希望对各位有所帮助。
是时候减肥了
因为自己一直有运动的习惯，身高165cm体重一直比较稳重，我属于腰很细的那种，脂肪全部堆积在下半身，穿个裙子完全看不出来是个胖子。
穿裙子掩盖粗壮的下半身
去年因为工作上的失败，人生陷入低谷的我来了一趟说走就走的旅行，20多天毫无顾忌的大吃大喝，加上完全没有运动，结束旅行回家逛商场，看中的裤子每条都很紧，镜子里面的腿看着更是粗，备受打击的我默默告诉自己该减肥了。
加入减脂营契机
我一直都知道口袋减脂营，看到那些成功案例也很心动，刚巧发现现在有免费的2天体验营，于是就抱着试试看的心态参加了。
入营后教练根据我的身体数据给了我一份专属食谱，以前自认为饮食还算健康，在教练的指导下才发现有很大的问题，也终于明白为什么不吃油炸食品和甜食体重依然掉不下去。
体验营期间，最让我很意外的就是每顿都可以吃饱，还可以替换成自己爱吃的食物，而不是想象中的挨饿。就这样我半信半疑的三餐打卡，把每顿饭拍照发给教练，不方便在家做饭的时候按照教练的饮食建议外食，
短短两天，没有节食没有过量运动，自己丝毫没有觉得痛苦的情况下，我竟然瘦了2斤！
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参加2天减脂营免费体验课！
体验营结束已经是11月中下旬了，为了让自己美美的迎接新年，我下决心参加了减脂营。
加班狗也能坚持运动
很多人一听到运动就觉得很害怕，因为有运动基础，自己本身也很喜欢撸铁，所以我觉得运动不是什么难事，唯一担心的就是我这种长时间的加班狗能不能坚持打卡。
开营前自己就迫不及待做了运动测试，小程序根据我的体能和身体数据制定了个性化的训练方案。因为自己有运动基础，第一周的训练并没有觉得很累，不过效果真心不错，核心和臀腿都很NICE。自己加了有氧跑步30分钟，比建议的多10分钟，小程序的全部训练在家都可以完成，根本不用担心受时间、地点的限制。
入营第二周就迎来了生理期，个人情绪比较烦躁，这时管理师香香给了我拉伸舒缓，上肢等一些运动建议，还分享了姨妈期间饮食注意事项，让我顺利的度过了生理期。
小程序的强度是循序渐进的，后面两周我选择一天两练，健身房就是有氧＋力量，晚上回家就是跟着小程序做，效果特别明显，不看维度和体重也能感觉到自己的体能也是越来越好，以前跑步跑不动，现在追公交快跑什么的不是事。
运动打卡
现在慢慢的每天不打开小程序运动都觉得差点什么，很自觉的养成了运动习惯，我的工作时间无法控制自己就每天早上抽空去健身房，下班回家里再运动，把训练分成早晚各一半，其实健身只有自己想不想，没有抽不出来空。
做吃货也能瘦下来
说起减脂的饮食，绝大多数的人都会说，不就是白水煮一切，入营后我才发现并不是。减脂营的食谱可以说让人惊喜，肉蛋奶豆菜脂肪应有尽有，可选择的范围特别广，完全不用担心怕吃不饱，量不够管理师还会提醒，比平时自己吃的丰富多了。
按照减脂营的食谱，不但不会觉得痛苦，甚至会觉得减脂餐太好吃了，一点不想吃外面的东西，我自己真的是这样的感觉，干净的食物加上自己爱的味道，比外面的好太多，还不用担心自己会长肉。
我的减脂餐
28天的减脂营我就在外面吃了一餐，余下的三餐都是自己在家做，早餐家里吃，中午晚上带公司吃，每天晚上备菜早上炒菜是我的享受和快乐，在这个过程中自己的厨艺渐长，还发现了好多适合减脂期的菜肴，也向所有人证明减脂不是靠节食，做吃货也能瘦下来。
在营期间我几乎没有外食过，不过管理师分享的外食干货都默默的收藏了，留着以后用。对于饮食和运动的小心得和大家分享下，每周末我会购买一周的食物，回来分类，肉会提前处理好称好吃的时候直接拿出来做，每天晚上都会把第二天的三餐食物准备好，早上起来直接做很快的（因为我不喜欢吃隔夜菜）。
同事都觉得我的午餐很丰盛
减脂路上不再孤单
这里想感谢一下我的管理师香香，减脂营中间一段时间我的维度掉得挺快的，整个人看着瘦了，可是感觉大腿还是很粗，我就比较着急心态也快蹦了，香香耐心的跟我讲解，并且告诉我怎么样效果更好，我照做后真的有惊喜，让我觉得口袋减脂营的管理师既专业又贴心，比起老师更像多年的朋友。
有管理师做后盾特别安心
四周的时间，如果按照以往的减肥方式会觉得这是个痛苦又漫长的过程，可在减脂营却过得如此快，一晃就过去了，在快结束的时候自己竟然有点舍不得一起打卡的小伙伴，因为真的太快了，自己都还没有完全感觉到，减脂营真的帮我克服了懒惰。
照片对比超明显
武汉的冬天刮风下雨下雪，因为我都是早上去健身房打卡，觉得自己出门了就赢了，每次训练结束，就会有小伙伴和老师的鼓励，让我觉得减脂的路上一点也不孤独，健身房的人看到会跟我说瘦了，身材越来越好了，这么冷你还坚持真心厉害，这些鼓励比什么都有动力。
想对小伙伴们说
虽然结营了，但我的生活越来越规律，也越来越健康，8点前起床，12点前睡觉，睡眠质量也提高了很多。皮肤和气色也越来越好，改掉了我太多的坏习惯，真心的感谢自己去尝试了这28天，我的收获远不止掉了几斤肉。
我已经把减脂营推荐给了身边的朋友，准备年后继续参加两个月的进阶营。三分练七分吃，运动和饮食都是付出了就一定有回报，不会去欺骗你的，如果你不知如何下手，那么口袋减脂营是最好的选择。
不去行动你永远不知道自己有多优秀，不去行动你永远都不知道自己有多厉害，挑战一下自己吧，最早的改变就是现在。
管理师寄语
燕子同学，
你在一个月的减脂营里表现得非常出色，并且获得了优秀的成绩，在体重和腰围上减脂效果都非常棒，不仅遵循了科学减脂的速度，在运动方面也是下了很大的功夫，也成为了大家心中的优秀学员。
功夫不负有心人~相信自律而且努力的你不仅仅在减脂上，在以后人生的道路上也会一帆风顺。继续加油~
——健康管理师 咸春香
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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本文标题：拒绝水煮菜，顿顿大鱼大肉，我竟然轻松吃出了小蛮腰！
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