话说，最近有一档综艺节目《我家那闺女》（My Little One）引起了网友的热议。
这档节目着重父母和子女的互动，更是直面了所有家长内心的痛点——子女的个人问题。
《我家那闺女》邀请的嘉宾总共有4位，分别是吴昕、傅园慧、袁姗姗、何雯娜。
其中，吴昕作为年龄最大的嘉宾，也最具争议性。
图片来源：@吴昕微博
在被问及个人问题时，她着急吗？当然急！
但她在恋爱中，又属于被动的类型。不接受年龄小的，但年纪相当的，大多数都已经成家立业。
她甚至在节目中直言——自己可以接受一个离过婚、有孩子的男生。
而当这种个人问题没解决，父母催、朋友劝，就会想到工作中寻找那种安慰感。她以为“工作越来越好，才会遇到更好的人”。
但矛盾的是，她并不认为自己工作做的究竟有多好。
说道自己工作面临的苦恼，甚至都能潸然泪下。
工作、情场的双双失意，更是直接导致了她的不自信。
怕被网友diss“（主持能力）一点都没有进步”、面对年轻的一辈，内心就会觉得自己是个“老阿姨”。
而生活中的她，也是矛盾至及。
一方面，她是养生狂魔，被网友戏称为“吴百岁”。
她狂吃保健品，葡萄籽、青汁、护眼丸、鱼油、胶原蛋白，一样不落。
图片来源：视频截图
泡脚、蒸脚、按摩仪，使用各种养生产品。
无聊时，看看书、玩玩手机、打个小盹，生活看似非常佛系。
图片来源：视频截图
但另一方面，她又做着不健康的事情。点外卖、吃麻辣烫、熬夜至凌晨两三点不睡觉。
这大概就是和「熬最晚的夜，用最贵的护肤品」一个道理。
而这种“爸妈催婚”、“佛系养生”、“对工作的无奈”的生活，或多或少戳中了很多人的内心深处。
有人说，有钱+养生+安逸+不结婚，就是我理想中的生活。
也有人说，吴昕的生活方式太丧，没有上进心。身边的好资源、好优势，都不能充分利用起来。
更有人说，即便生活有些小丧，但工作也认真，吴昕很像现在90后大部分女生的生活。
更多的网友，是向吴昕讨要养生产品的链接。
90后佛系养生确实，现在这种“佛系养生”的生活方式越来越常见，群体大多都是90后。「持续性熬夜，间歇性养生」是他们的代名词。
他们——
熬着最长的夜，敷着最贵的面膜；
撸着最香的串，吃着最好的胃药；
吃着辣条，喝着菊花茶清火；
啤酒中要加枸杞、姨妈时要吃红枣味的雪糕；
喜欢在冬天露个脚脖，却要偷偷贴个暖宝宝
……
而这一系列佛系养生法则，也已经开始在明星圈蔓延。
99年的吴磊，公开寻找遗失的保温杯，就连在片场都不忘带上一大杯的枸杞茶。
90年的吴亦凡，也会拿保温瓶喝温水、怕冷也穿起了大秋裤。
给出的原因也是比较简单明了，因为老了……
81年的范冰冰也是保健品达人。
小红书 Po 出的内服保养小功课，葡萄籽、蔓越莓汁、口服胶原蛋白也是一列一箩筐。
保健品真的有用吗？那这些维他命、蔓越莓精华真的有效果吗？国外杂志Science alert曾经科普过一篇关于保健品的文章。
报道中表示，一些人体所需的营养，像是维他命都能通过正常的食物中获取。如果过量服用，很可能会对人体造成额外的伤害。
For decades, it was assumed that multivitamins were critical to overall health.
过去的几十年，人们一直认为复合维他命对健康非常重要。
Vitamin C to "boost your immune system", Vitamin A to protect your vision, Vitamin B to keep you energized.
维他命C可以“增强你的免疫系统”，维他命A能够保护视力，维他命B保持你的活力。
一起来看看~
维他命CVitamin C建议不要服用，可以吃柑橘类的水果代替。服用过多，很可能会增加患肾结石的几率。
Study after study has shown that Vitamin C does little to nothing to prevent the common cold.
研究发现维他命C对于预防普通感冒几乎没有效果。
Plus, megadoses of 2,000 milligrams or more can raise your risk of painful kidney stones. So get your Vitamin C from your food instead. Strawberries are packed with the nutrient.
另外，剂量大于2000毫克会让你患上肾结石的比例升高。所以，你可以通过食物摄入维他命C，莓类就含有很多。
维他命D Vitamin D可以适当服用，能够帮助你增强骨骼，且较难从食物中获取。
Getting sunlight helps our bodies produce it as well, but it can be tough to get enough in the winter.
多晒太阳帮助我们的身体合成维他命D，但是在冬天的时候就容易缺乏。
Several recent study reviews have found that people who took Vitamin D supplements daily lived longer, on average, than those who didn't.
近期的几项研究表明，那些定期服用维他命D保健品的人平均比那些没有服用的人活得久。
维他命B3 VitaminB3不要服用，通过吃三文鱼，金枪鱼和甜菜根来代替。
虽然有不少传言称，B3可以治疗老年痴呆、心脏病，但并没有科学依据。服用过多，很可能会导致肝部问题。
A large 2019 study of more than 25,000 people with heart disease found that putting people on long-acting doses of Vitamin B3 to raise their levels of 'good' didn't reduce the incidence of heart attacks, strokes, or deaths.
2019年的一项研究中有2.5万患有心脏病的人被要求长期服用维他命B3看他们的病症能不能转 “好”，但是心脏病，中风和死亡的案例并没有减少。
叶酸Folic acid怀孕或者备孕可以适当服用。
叶酸是一种B类维他命，能够帮助身体形成新细胞。
The National Institutes of Health recommends that women who are currently pregnant or who want to get pregnant take 400 micrograms of folic acid daily because their bodies demand more of this key nutrient when they are carrying a growing fetus.
美国国立卫生研究院推荐，怀孕或者备孕的妇女每天摄入400毫克的叶酸，因为她们的身体需要很多这样的主要营养素来孕育一个不断生长的胚胎。
锌Zinc可以服用，对缓解感冒非常有效。
Unlike Vitamin C, , zinc may actually be worth it. The mineral seems to interfere with the replication of rhinoviruses, the bugs that cause the common cold.
不像维他命C，锌的作用还是很明显的。因为锌这种矿物质可以干扰能引起感冒的病毒的复制。
而其他这种抗氧化的保健品，服用时一定要注意适度。过量服用，可能会得某些癌症。
像是维他命A、C、E 都是一些抗氧化的营养物质，平时只要多吃一些莓类蔬菜类即可。
此前还有还有研究表明：
But studies suggest that when taken in excess, antioxidants can actually be harmful. A large, long-term study of male smokers found that those who regularly took Vitamin A were more likely to get lung cancer than those who didn't.
但是研究发现，如果过量摄入抗氧化药物也会有危害。大样本的研究发现，定量摄入维他命A的男性吸烟人员比那些没有的更容易患肺癌。
还有一些火爆网络的益生菌，也没有科学没有证明它们有显著的效果。
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你平时都怎么养生？
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编辑：朵朵
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