每天做50个高抬腿，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！

对于许多人来说，健身的主要目的是让身材变得更好，很多健身的小姐姐或练习瑜伽的伽人都很热衷于蜜桃臀的练习，说到咱伽人通过瑜伽体式练习臀部，你应该知道，臀部肌肉所能做的远不止是穿着牛仔裤好看。

　　

　　臀大肌，臀中肌和许多更小的肌肉，充当为骨盆和臀部支撑的基础。而且，这些肌肉可以稳定髋关节中的股骨，从内到外旋转股骨，并向后拉腿。所有这些动作还可以帮助我们站立和行走，甚至在我们坐下时也能支撑着我们。

　　

提示：如果您觉得本文不错，请点击分享给您的好友！谢谢

本文标题：每天做50个高抬腿，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！

【每天做50个高抬腿，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！】相关文章：